S čim ti viem pomocť ?
- nastolenie vhodnej spánkovej rutiny,
- pochopenie a rozpoznanie možných príčin tvojich spánkových problémov,
- spracovanie psychických príčin tvojej nespavosti,
- odstránenie prebdetých nocí,
- zistenie príčin tvojej nespavosti, neschopnosti zaspať,
- zobúdzanie sa v skorých ranných hodinách,
- akékoľvek iné otázky, ktoré ťa ohľadom tvojho spánku trápia.
Čo nerobím
- nemám zázračnú paličku a tak je možné, že bude potrebná viac ako len jedna konzultácia ,
- neviem zlepšiť tvoj spánok bez reálnej zmeny tvojich spánkových návykov,
- primárne neradím úplne konkrétne veci,
- nie som psychológ a teda nepracujem s ťažkými stavmi typu panické ataky, hlboká depresia atď.
- ak si obeť života a nechceš na ňom nič meniť asi naša spolupráca nebude mať zmysel.
Konzultácia
Priestor pre teba

- Máš pocit, že sa ti zaspať už v živote nepodarí?
- Aj keď zaspíš, vždy sa v noci zobudíš a do rána už spánok nikde?
- Máš plnú hlavu myšlienok len čo si ľahneš do postele?
- Máš pocit, že si divná pokiaľ nevieš zaspať?
- Nevidíš riešenie v liekoch na spanie?
- Prevaľuješ sa dlhé hodiny v posteli, ale spánok nikde?
- Tvoje okolie si z nespavosti robí srandu?
- Netušíš ako si nastaviť vhodnú spánkovú rutinu?
- Chceš sa konečne zbaviť strachu zo zaspávania?
- Aj keď spíš 8 hodín denne necítiš sa vyspatá a plná enerige?
- Kladieš si otázku ako tú nespavosť poraziť?
- Ak si v otázkach vyššie našla, si na správnej adrese. Som Janka a som Spánková a Vzťahová koučka. Zameriavam sa na budovanie dlhodobých partnerských vzťahov a riešenie nespavosti. Sama som si prešla dlhodobou nespavosťou a preto viem, aké nepríjemné to je. A preto som sa rozhodla ti v tom pomôcť.
- Pýtaš sa ako? Prostredníctvom individuálnej spánkovej konzultácie. Pomocou nej zmapujeme akú máš spánkovú rutinu, pozrieme sa na príčiny prečo nespíš a zmapujeme jednotlivé oblasti tvojho života, ktoré majú vplyv na tvoj spánok.
- Spánkové konzultácie sú zvyčajne kombináciou koučovacieho rozhovoru s niektorou z techník spracovávania emócií.


Vždy treba začať od seba.
Techniky, ktoré pri individuálnom koučingu používam:
- MUŽEDI
- Vnútorné dieťa
- Detstvo
- Prenatál
Pokiaľ si sa v texte vyššie našla, riešiš niektorú z daných otázok, skúsila si už všetko možné, ale výsledok nikde tak klikni dole a objednaj si Spánkovú konzultáciu.
Niekedy stačí jedna, no zvyčajne je potrebné absolvovať týchto sedení viac.
E-book
Prelomová príručka
ČO V E-BOOKU NÁJDEŠ?
- 1. Môj spánkový príbeh
- 2. Niečo o spánku z môjho pohľadu
- 3. Dôvody prečo nespíme
- 4. Čo sa s nami deje keď sa nevyspíme
- 5. Ako zaspať – techniky, moje rady a tipy
- 6. Čo robiť keď sa nevyspíme
- 7. Spánkový režim
- 8. Netradičné spánkové faktory
- 9. Odporúčané zdroje
- 10. Záver

Prelomová príručka
Pokiaľ netušíš, kde začať no trápi ťa spánok E-book je ideálny prvý krok na ceste za lepším spánkom.
SOS
Spánok je v spoločnosti veľmi podceňovaný

Okamžitá pomoc pre teba
SOS e-mail koučing
Riešiš vo svojom vzťahu alebo v rámci spánku niečo akútne, no ešte si nenabrala odvahu ísť do individuálnej konzultácie alebo na ňu momentálne nemáš čas? Možno riešiš niečo fakt akútne a termíny u iných odborníkov sú na mesiace dopredu obsadené. Preto som vytvorila Sos e-mail koučing, kde mi opíšeš svoj problém a ja ti následne nahrám riešenie v podobe hlasovej správy.
Výhodou je, že si túto hlasovú správu môžeš prehrávať donekončena. Je len a len tvoja a poskytnem ti v nej konkrétne kroky čo robiť s daným problémom. Tento produkt môžeš využiť opakovane takže pokiaľ sa ti v budúcnosti naskytne niečo iné, kľudne ho zadaj znova.
Niekedy si však samy už pomôcť nevieme a potrebujeme hlbšiu prácu. A vtedy je skvelé absolvovať individuálne sedenie. Viac info sa dozvieš na linku nižšie.