Začni svoju cestu

Konzultácia

Zdravý a kvalitný spánok je základ každého dňa. 

Začni svoju cestu

E-book

Zdravý a kvalitný spánok je základ každého dňa. 

Začni svoju cestu

SOS

Zdravý a kvalitný spánok je základ každého dňa. 

S čim ti viem pomocť ?

  • nastolenie vhodnej spánkovej rutiny,
  • pochopenie a rozpoznanie možných príčin tvojich spánkových problémov,
  • spracovanie psychických príčin tvojej nespavosti, 
  • odstránenie prebdetých nocí,
  • zistenie príčin tvojej nespavosti, neschopnosti zaspať,
  • zobúdzanie sa v skorých ranných hodinách,
  • akékoľvek iné otázky, ktoré ťa ohľadom tvojho spánku trápia.

Čo nerobím

  • nemám zázračnú paličku a tak je možné, že bude potrebná viac ako len jedna konzultácia ,
  • neviem zlepšiť tvoj spánok bez reálnej zmeny tvojich spánkových návykov,
  • primárne neradím úplne konkrétne veci,
  • nie som psychológ a teda nepracujem s ťažkými stavmi typu panické ataky, hlboká depresia atď. 
  • ak si obeť života a nechceš na ňom nič meniť asi naša spolupráca nebude mať zmysel.

Konzultácia

Priestor pre teba

_MG_1827
  • Máš pocit, že sa ti zaspať už v živote nepodarí?
  • Aj keď zaspíš, vždy sa v noci zobudíš a do rána už spánok nikde?
  • Máš plnú hlavu myšlienok len čo si ľahneš do postele?
  • Máš pocit, že si divná pokiaľ nevieš zaspať?
  • Nevidíš riešenie v liekoch na spanie?
  • Prevaľuješ sa dlhé hodiny v posteli, ale spánok nikde?
  • Tvoje okolie si z nespavosti robí srandu?
  • Netušíš ako si nastaviť vhodnú spánkovú rutinu?
  • Chceš sa konečne zbaviť strachu zo zaspávania?
  • Aj keď spíš 8 hodín denne necítiš sa vyspatá a plná enerige?
  • Kladieš si otázku ako tú nespavosť poraziť?
  • Ak si v otázkach vyššie našla, si na správnej adrese. Som Janka a som Spánková a Vzťahová koučka. Zameriavam sa na budovanie dlhodobých partnerských vzťahov a riešenie nespavosti. Sama som si prešla dlhodobou nespavosťou a preto viem, aké nepríjemné to je. A preto som sa rozhodla ti v tom pomôcť. 
  • Pýtaš sa ako? Prostredníctvom individuálnej spánkovej konzultácie. Pomocou nej zmapujeme akú máš spánkovú rutinu, pozrieme sa na príčiny prečo nespíš a zmapujeme jednotlivé oblasti tvojho života, ktoré majú vplyv na tvoj spánok. 
  • Spánkové konzultácie sú zvyčajne kombináciou koučovacieho rozhovoru s niektorou z techník spracovávania emócií.
pexels-karolina-grabowska-4197563

Vždy treba začať od seba.

Techniky, ktoré pri individuálnom koučingu používam: 
  • MUŽEDI
  • Vnútorné dieťa
  • Detstvo
  • Prenatál
Pokiaľ si sa v texte vyššie našla, riešiš niektorú z daných otázok, skúsila si už všetko možné, ale výsledok nikde tak klikni dole a objednaj si Spánkovú konzultáciu.
Niekedy stačí jedna, no zvyčajne je potrebné absolvovať týchto sedení viac. 

E-book

Prelomová príručka 
ČO V E-BOOKU NÁJDEŠ?
  • 1. Môj spánkový príbeh
  • 2. Niečo o spánku z môjho pohľadu
  • 3. Dôvody prečo nespíme
  • 4. Čo sa s nami deje keď sa nevyspíme
  • 5. Ako zaspať – techniky, moje rady a tipy
  • 6. Čo robiť keď sa nevyspíme
  • 7. Spánkový režim
  • 8. Netradičné spánkové faktory
  • 9. Odporúčané zdroje
  • 10. Záver

Prelomová príručka

Pokiaľ netušíš, kde začať no trápi ťa spánok E-book je ideálny prvý krok na ceste za lepším spánkom.  

SOS

Spánok je v spoločnosti veľmi podceňovaný

Okamžitá pomoc pre teba

SOS e-mail koučing

Riešiš vo svojom vzťahu alebo v rámci spánku niečo akútne, no ešte si nenabrala odvahu ísť do individuálnej konzultácie alebo na ňu momentálne nemáš čas? Možno riešiš niečo fakt akútne a termíny u iných odborníkov sú na mesiace dopredu obsadené. Preto som vytvorila Sos e-mail koučing, kde mi opíšeš svoj problém a ja ti následne nahrám riešenie v podobe hlasovej správy.

Výhodou je, že si túto hlasovú správu môžeš prehrávať donekončena. Je len a len tvoja a poskytnem ti v nej konkrétne kroky čo robiť s daným problémom. Tento produkt môžeš využiť opakovane takže pokiaľ sa ti v budúcnosti naskytne niečo iné, kľudne ho zadaj znova.
 
Niekedy si však samy už pomôcť nevieme a potrebujeme hlbšiu prácu. A vtedy je skvelé absolvovať individuálne sedenie. Viac info sa dozvieš na linku nižšie.