Spánok -

S čim ti viem pomocť ?

nastolenie vhodnej spánkovej rutiny,
pochopenie a rozpoznanie možných príčin tvojich spánkových problémov,
spracovanie psychických príčin tvojej nespavosti,
odstránenie prebdetých nocí,
zistenie príčin tvojej nespavosti, neschopnosti zaspať,
zobúdzanie sa v skorých ranných hodinách,
akékoľvek iné otázky, ktoré ťa ohľadom tvojho spánku trápia.

Čo nerobím

nemám zázračnú paličku a tak je možné, že bude potrebná viac ako len jedna konzultácia ,
neviem zlepšiť tvoj spánok bez reálnej zmeny tvojich spánkových návykov,
primárne neradím úplne konkrétne veci,
nie som psychológ a teda nepracujem s ťažkými stavmi typu panické ataky, hlboká depresia atď.
ak si obeť života a nechceš na ňom nič meniť asi naša spolupráca nebude mať zmysel.

Máš pocit, že sa ti zaspať už v živote nepodarí?
Aj keď zaspíš, vždy sa v noci zobudíš a do rána už spánok nikde?
Máš plnú hlavu myšlienok len čo si ľahneš do postele?
Máš pocit, že si divná pokiaľ nevieš zaspať?
Nevidíš riešenie v liekoch na spanie?
Prevaľuješ sa dlhé hodiny v posteli, ale spánok nikde?
Tvoje okolie si z nespavosti robí srandu?
Netušíš ako si nastaviť vhodnú spánkovú rutinu?
Chceš sa konečne zbaviť strachu zo zaspávania?
Aj keď spíš 8 hodín denne necítiš sa vyspatá a plná enerige?
Kladieš si otázku ako tú nespavosť poraziť?

Ak si v otázkach vyššie našla, si na správnej adrese. Som Janka a som Spánková a Vzťahová koučka. Zameriavam sa na budovanie dlhodobých partnerských vzťahov a riešenie nespavosti. Sama som si prešla dlhodobou nespavosťou a preto viem, aké nepríjemné to je. A preto som sa rozhodla ti v tom pomôcť.
Pýtaš sa ako? Prostredníctvom individuálnej spánkovej konzultácie. Pomocou nej zmapujeme akú máš spánkovú rutinu, pozrieme sa na príčiny prečo nespíš a zmapujeme jednotlivé oblasti tvojho života, ktoré majú vplyv na tvoj spánok.
Spánkové konzultácie sú zvyčajne kombináciou koučovacieho rozhovoru s niektorou z techník spracovávania emócií.

Konzultácia

Vždy treba začať od seba.

Techniky, ktoré pri individuálnom koučingu používam:

MUŽEDI
Vnútorné dieťa
Detstvo
Prenatál

Pokiaľ si sa v texte vyššie našla, riešiš niektorú z daných otázok, skúsila si už všetko možné, ale výsledok nikde tak klikni dole a objednaj si Spánkovú konzultáciu.

Niekedy stačí jedna, no zvyčajne je potrebné absolvovať týchto sedení viac.

ČO V E-BOOKU NÁJDEŠ?

1. Môj spánkový príbeh
2. Niečo o spánku z môjho pohľadu
3. Dôvody prečo nespíme
4. Čo sa s nami deje keď sa nevyspíme
5. Ako zaspať – techniky, moje rady a tipy
6. Čo robiť keď sa nevyspíme
7. Spánkový režim
8. Netradičné spánkové faktory
9. Odporúčané zdroje
10. Záver

E-Book

Prelomová príručka

Pokiaľ netušíš, kde začať no trápi ťa spánok E-book je ideálny prvý krok na ceste za lepším spánkom.

Okamžitá pomoc pre teba

SOS e-mail koučing

Riešiš vo svojom vzťahu alebo v rámci spánku niečo akútne, no ešte si nenabrala odvahu ísť do individuálnej konzultácie alebo na ňu momentálne nemáš čas? Možno riešiš niečo fakt akútne a termíny u iných odborníkov sú na mesiace dopredu obsadené. Preto som vytvorila Sos e-mail koučing, kde mi opíšeš svoj problém a ja ti následne nahrám riešenie v podobe hlasovej správy.

Výhodou je, že si túto hlasovú správu môžeš prehrávať donekončena. Je len a len tvoja a poskytnem ti v nej konkrétne kroky čo robiť s daným problémom. Tento produkt môžeš využiť opakovane takže pokiaľ sa ti v budúcnosti naskytne niečo iné, kľudne ho zadaj znova.

Niekedy si však samy už pomôcť nevieme a potrebujeme hlbšiu prácu. A vtedy je skvelé absolvovať individuálne sedenie. Viac info sa dozvieš na linku nižšie.