Skip to content (Press Enter)
biankanotes

Biankanotes

0
  • O mne
  • Spánok
  • Vzťahy
  • Ponuka
  • Zdarma
  • Videá
  • Blog
Kontakt
0
biankanotes

Biankanotes

  • O mne
  • Spánok
  • Vzťahy
  • Ponuka
  • Zdarma
  • Videá
  • Blog
Kontakt
biankanotes

Biankanotes

  • O mne
  • Spánok
  • Vzťahy
  • Ponuka
  • Zdarma
  • Videá
  • Blog
HomeBlogCoach

Coach

1 Results
14. augusta 202230. októbra 2021

Ako zvládnuť jesennú depresiu

Myslím, že jeseň je pre mnohých z nás veľmi špecifické obdobie. Alebo môžem rovno napísať špecificky ťažké. Dni sú kratšie, svetla je menej a celkovo aj slnečných dní. Ak je aj slnečno tak už nie …

Viac
Janka
Janka

Som Janka - koučka na spánok, vzťahy a work&life balance. Pýtaš sa prečo práve tieto tri oblasti?

Viac o mne
Kupiť

Najnovšie články

  • people pleaser syndrom pomoc inym strach zo samoty
    Život

    PEOPLE PLEASER SYNDRÓM ALEBO SNAHA VYHOVIEŤ VŠETKÝM

    14. septembra 2023
  • Co robit ked nemozes zaspat insomnia
    Spánok

    ČO ROBIŤ KEĎ NEMÔŽETE ZASPAŤ V CUDZOM PROSTREDÍ?

    28. apríla 2023
  • VzťahyŽivot

    Ako som naštartovala svoju kreativitu

    12. júla 2022
  • Co robit ked nemozes zaspat insomnia
    Spánok

    Je 8 hodín spánku realita alebo mýtus?

    5. mája 2022

Najnovšie komentáre

    Kategórie

    • Spánok3 Post(s)
    • Vzťahy9 Post(s)

    Prihlás sa k odberu noviniek a získaj darček!

    Populárne

    • Vzťahy

      Ako som naháňala škrečka v klietke!

      6. februára 2022
    • Co robit ked nemozes zaspat insomnia
      Spánok

      Je 8 hodín spánku realita alebo mýtus?

      5. mája 2022
    • Vzťahy

      Si obeť?

      19. septembra 2021

    Instagram

    • CHOĎ NA TO TELOM😁Taktú radu som dostala minule a aj keď nie som žiaden fanúšik športu, pohyb ako taký mi predsa len cudzí nie je. Zdá sa však, že iba prechádzky nestačia. Aj keď je to pohyb, ak pracujete veľa psychicky a máte aj silnú, večne premýšľajúcu hlavu ako ja, tak vám iba prechádzky stačiť nebudú. Možno dvojhodinové už áno, no stále je to relatívne pomalý pohyb.Spomaliť treba, rozhodne súhlasím. Pre ľudí so zrýchleným uvažovaním je spomalenie to pravé, čo potrebujú. Spomaliť sa dá aj inak ako len chôdzou a to nejakou aktivitou. A tá vás jednoznačne musí baviť. Nie som zástanca robenia čohokoľvek nasilu. A športu už vôbec nie, voči takýmto veciam mám fakt averziu.Viem však, čo mám z aktívneho pohybu rada. Predovšetkým je to TANEC❤. Ok žiaľ som sa v detstve  k tancu nedostala aj napriek hudobnému sluchu a talentu. Využila som to na spev, ten mi vždy išiel no a tanec som musela oželieť. Dodnes sa však s údivom pozerám na všetky tanečnice, ktoré sa tomu venovali odmalička.Aj napriek tomu som sa však k tancu dostala a to hlavne k spoločenským a latino tancom. To je taký môj top štýl, vychodila som síce "len kurzy" no aj tých už mám na konte skutočne dosť. Jasné, stojí to nejaké peniaze, no tieto za tanec neľutujem. Potom som sa na istý čas od tanca vzdialila pre viaceré dôvody a teraz sa k nemu vraciam. To je príklad pohybu, kde sa to fakt točí, hýbe, kde tá energia prúdi a keď je k tomu ešte aj pustená hudba - tak to môžem. Aktívny pohyb, občas to pripomína kardio. Fakt ot nie je len o ladnom, pomalom pohybe.Ešte som zapojila aj cvičenie na ZDRAVÝ CHRBÁT. Dávno, hádam odmalička som musela chodiť na podobné typy cvičení a možno aj preto slovo cvičenie doslova neznášam. Našla som si však také miesto, ľudí a príjemnú cvičiteľku, kam chodím skutočne rada. A to som sa už nádeje na cvičenie, ktoré by ma bavilo skutočne vzdala.A efekt na moje premýšľanie a hlavu? Vcelku značný, aj keď ju to nezastaví čo by ani nebolo nedobré. Všimla som si však, že mi to prináša kopec radosti. Asi ako všetko, čo robíte nie preto, že musíte ale preto, že TO MILUJETE A BAVÍ VÁS TO.#vasnivyzivot #pohyb #tancujem #budaktivny #zdravychrbat #pokojnamysel #wellbeing
    • NÁDEJ ZOMIERA POSLEDNÁ😍Klišé názov avšak hodí sa k tomu, čo chcem dnes napísať. A so šatami na fotke nižšie to veľmi úzko súvisí. Viete, ja si v obchodoch už štandardne dlhé šaty nepozerám. Zvyčajne sú príšerne dlhé a v každom obchode je to rovnaké. Mám pocit, že žena musí merať hádam minimálne 180 cm aj viac aby si takéto šaty mohla kúpiť bez dodatočnej úpravy u krajčírky (a peňazí navyše).Moja nádej na pekné, dlhé letné šaty už takmer zomrela. No našťastie len takmer. Prvýkrát sa mi podarilo túto normu prelomiť minulý rok, kedy som si na svadbu kúpila krásne a hlavne DLHÉ zelené šaty. No a tento rok som jedny také našla v mojej milovanej predajni. Ok no našiel ich môj chlap, on má na nakupovanie viac trpezlivosti ako ja zdá sa, že celkom vie, čo mi pristane 🥰.Späť ale k tej nádeji, ako vidíte naozaj som sa dočkala a našla šaty vhodnej dĺžky. Také, ktoré už netreba skracovať či inak ďalej upravovať. A tak to má byť.Nádej je v živote hádam najpodstatnejšia. Znova len zopakujem moje milované motto z môjho webu: Nikdy sa nevzdávaj (svojej nádeje, svojich snov). Myslím, že práve tým sa ľudia dostávajú do depresie (už tej reálnej), strácajú chuť žiť a zažívajú iné, neblahé stavy. Keď máme nádej, vieme, že je všetko možné. Neznamená to, že sa tak stane, že sa niečo udeje, ale stále v to môžeme dúfať. Nádej akoby dodáva silu žiť, vytrvať a ísť ďalej. Trochu je spojená aj s vierou či dôverou vo svoje schopnosti, ale nádej je o pár odtieňov iná.Ok možno dnešný článok nemá najviac hlbokú myšlienku, verím však, že si z príbehu vyššie vezmete to svoje. A hlavne: NESTRÁCAJTE NÁDEJ.#vasnivyzivot #biankanotes #nadej #saty #moda #nestracajnadej
    • AKO MI DNES MOJA TVORIVÁ DUŠA NEDALA SPAŤ😍To máte tak, keď sa v noci zobudíte a máte plnú hlavu nápadov - spať nemožno. Tak tomu bolo aj dnes v mojom prípade. Zobudila som sa cca o 3tej hodine a boli mi jasné, že mi môj papierik na nočnom stolíku bude málo.Včera som sa totiž konečne odsekla čo sa týka poslania a to spustilo tento tvorivý proces. Otvorilo to moju novú predstavu webu a toho, čím chcem prispieť. Zároveň mi to krásne vykreslilo moje Projektorské poslanie, moju úlohu spájať, vzdelávať a búrať mýty v mnohých oblastiach (ok nie je ich zase 100). A tak sa tu pre vás chystá niečo nové, ale dajte mi čas pretože tento rok mám rok milióna zmien a musím to nejako postíhať aby som sa z toho nezbláznila a by ma telo (opäť) neodstavilo.Mala som rok chaosu, rok kedy som vedela, že koncept koučky, online podnikania, všetkých tých zvláštnych stratégií a online konzultácií pôjde dokelu. Už to so mnou neladilo. No keď mi dala včera kamoška náčrt či to chcem celé zrušiť - rozplakala som sa. Nie nemôžem, ale chcem to zmeniť. A tak som o 3tej v noci vstala, vzala zápisník a všetko si tam nakreslila, napísala, naplánovala.Úprimne toto som už zažila aj s blogom. Rok prázdna, no akonáhle mi niekto naznačil aby som to celé zrušila - opäť plač a smútok. A vtedy viem, že to nie je to, čo chcem. K blogu som sa úspešne vrátila a dodnes jeho tvorbu milujem. A veru mám z neho aj vcelku zaujímavé úspechy a spolupráce. Áno nestala som sa z toho milionárkou (úprimne po tom vôbec netúžim) ale pre mňa sú to cenné úspechy🥰.Ak si tiež v chaose a nevieš ako ďalej neboj sa. Ja som vedela, že mi to dopne, že to príde. Avšak bez včerajšieho nákopu od kamošky, ktorá je zároveň mentorkou aj koučkou by to určite neprišlo.Takže ak sa zasekneš tak neváhaj požiadať o pomoc niekoho, komu veríš. Na koho sa vieš spoľahnúť a ak takú osobu nemáš - tak ju začni hľadať. Ja som šťastná, že takýchto ľudí vo svojom okolí mám a som za ne nesmierne vďačná. Pretože niekedy pár slov, jedna veta stačia na to, aby dostal tvoj život/projekt/vzťah nový život. Aby sa ti vrátila "VÁŠE'Ň" a zmysel do života. A tu už končím lebo vám prezradím úplne všetko ešte skôr, než to uzrie svetlo sveta a neboda
    • Keď nevieš spomaliť CHOROBA to spraví za teba❗️Naše telo nemôže ísť na dlho, ono cíti, keď to príliš prepálime. A ak nevieme SPOMALIŤ tak sa stane niečo akútne, čo nás jednoznačne SPOMALÍ.Ako sa to nedávno stalo mne. Myslím, že ma to malo spomaliť hlavne v tom snažiť sa toho v živote veľa stihnúť. Ja mávam totiž veľmi často pocit, že mi uniká čas. Chcem byť tu a tam no a chcela som aj výlet v Tatrách. Boli sme v zime, páčilo sa nám tak že si to zopakujeme a dáme aj nejaké miesta navyše. Zatiaľ žiaľ nevyšlo.Zároveň som riešila veľa zmien v živote a mnohé som chcela zvládnuť čo možno najrýchlejšie (opäť potreba SPOMALIŤ). No a spomalila som aj v užívaní akýchkoľvek výživových doplnkov, kde to možno tiež vieme niekedy prepáliť aby sme zvládali ten tlak a nápor. Spomalila som samozrejme aj od práce😛.Hlavné spomalenie a uvedomenie však cítim v plánovaní a tom ako veľmi mi vie "šrotiť" hlava. Obavami, tým čo som nedosiahla a rada by som, tým čo všetko chcem stihnúť a podobne. Aj to je totiž zhon, síce v hlave, ale zhon.Aktuálne sa dokonca príliš nemôžem ani líčiť či vyhrať s kozmetikou, toto spomalenie mi podľa mňa nebolo treba ale tak je to krátkodobé a pár dní/týždňov sa to dá. Moja strava je tiež v úplne inom režime a cítim sa ako batoľa (sem-tam tá strava tak chutí).Odkaz pre vás aj pre mňa bude v SPOMALENÍ V ŽIVOTE🥰. Vraj keď spomalíme tak sa veci začnú diať lepšie a rýchlejšie. Takže v zásade náš zhon veľký efekt nemá. No nebojte sa aj ja sa to stále učím, nie ste v tom samy.Kto sa v texte našiel hoďte nejaký podnetný komentár.#blogerka #spomal #zivot #ziadenzhon #slovenskablogerka #Biankanotes #detox
    • Príbeh o dlhovekosti a životnej "kotve"Možno si pamätáte, že som vám v story ukazovala, čo práve čítam. Aktuálne mám takú fázu, že ma čítanie opäť chytilo. Snažím sa čítať hlavne príbehové knihy. Či už je to beletria alebo nejaká vzdelávacia kniha z oblasti ľudskej psychiky a rozvoja, už to nemôže byť len obyčajný brak s prázdnymi slovami. Skôr uznávam knihy, kde je na príbehoch zo života vykreselná pointa. To sa pamätá oveľa ľahšie. Z kníh si robím poznámky, teda ja si robím poznámky vždy takže mám milón zošitov. Nedávno ma v knihe Efekt pripútania zaujala spojitosť medzi dlhým životom a vzťahmi. Jasné, vedecké štúdie to potvrdzujú, no tak či tak je to veľmi zaujímavé a dôležité zistenie.Som zástanca života, kde sa človek snaží budovať vzťahy❤️. Kultivovať ich, držať si pri tele tých pár dobrých známych. Ľudí, na ktorých sa môže vždy a na 100% spoľahnúť. Ľudí, pri ktorých sa cítime bezpečne, sme samy sebou a môžeme im naplno dôverovať. Logicky býva pre mnohých z nás takou osobou náš parnter. Aj by to tak malo byť pokiaľ parntera máte a pokiaľ je váš vzťah skutočne dobrý💋.Ďalej je však za mňa dôležité mať aj svojich dobrých kamarátov, na ktorých sa môžeme vždy spoľahnúť. Dokonca aj dobrý terapeut môže pre nás predstavovať tzv. kotvu. Vieme sa o neho oprieť. Pre niekoho to zase môže byť rodič alebo súrodenec. Jednoducho je dôležité udržiavať si vo svojom živote ľudí, na ktorých nám záleží. Ak viem, že sa mám na koho obrátiť nielen, že prežijem, ale dožijem sa krásneho veku a prežijem šťastný život. Pretože za mňa sú vzťahy práve to, čo nás robí šťastnými. Chápem, aj tie nové šaty číslo 150 nám isté šťastie prinesú, no nie je to to isté :)Na záver mám pre vás pár otázok, na ktoré si môžete odpovedať a spraviť si tak bilanciu svojich vzťahov.Kto je moja kotva?
Komu volám ako prvému keď sa niečo deje?
Komu ako prvému oznamujem radostné novinky zo života?
S kým sa cítim sama sebou? Kto ma vždy pochopí?Kotva alebo dôverná osoba je bližšie rozpracovaná vo Workbooku Vášnivý život, ktorý si môžete zdarma stiahnuť tu: https://www.biankanotesbyjanka.sk/zdarma/#biankanotes #oporavzivote #vasnivyzivot #dovernaosoba #ludskapsychika #dusevnezdravie
    • KEĎ ŤA ZAČNÚ NAHÁŇAŤ VŠETKY TIE "NOVOROČNÉ PREDSAVZATIA😜Tak čo koľko bodov zo svojich "100 cieľove si už splnila"? Je MAREC takže netreba zaháľať a treba sa ponáhľať pretože ani sa nenazdáme a bude to opäť koniec roka :)Snažila som sa začať tento článok vtipne a aj mierne sarkasticky. Síce som tu naposledy niečo uverejnila práve po Novom roku, no k dnešnému príspevku sa to skvelo hodí. Len či mi na to, čo chcem povedať vystačí obmedzený počet znakov FB príspevkov. Aj preto milujem svoj blog. Články sú tak dlhé ako chcem a potrebujem - žiadne obmedzenia! Možno aj preto sa ho už 10 ROKOV držím 😍.Späť k pointe moji milí. Pravda je taká, že rok uteká veľmi rýcho no na druhej je fakt, že život si treba UŽÍVAŤ. A nie sa iba hnať za nejakými novoročnými či inými životnými cieľmi. Je to super DRIVE no niekedy popri tom zabúdame žiť.Tak som si aj ja dnes sadla s perom a papierom v ruke a rozmýšľala, čo je to podstatné a nutné, čo POTREBUJEM A CHCEM stihnúť v tomto roku. Je pravda, že isté zmeny sú potrebné, no nechcem to tu nejako zatiaľ konkretizovať.Tých zmien by som však potrebovala spraviť oveľa viac. Avšak pustiť sa naraz do opravovania alebo zlepšovania svojho života vo všetkých sférach za 1 rok je nemožné. Resp. možno to možné je no vezme vám to všetok čas potrebný na to najdôležitejšie - NA ŽIVOT SAMOTNÝ. Na to užívanie si.Záver je jednoduchý - robte zmeny, no nie všetky naraz. Ak to nie je vyslovene vášmu životu ohrozujúce, netlačte tak zbytočne na seba. Z toho tlaku vie totiž šialene bolieť hlava.Myslím, že v dnešnej dobe zameranej bohužiaľ stále na tých milión cieľov, na to aby sa život rýchlo hýbal atď zabúdame na tú Radosť, Vášeň a Užívanie si života. TOTO by sme mali zaradiť do svojho každodenného programu oveľa viac ako makanie na cieľoch.Určte si priority, preplánujte, upustite od milióna cieľov a radšej si plánujte užívanie, plánujte zážitky, výlety, nové vášne a podobne.
#biankanotes #blogerka #autorka #ciele #pracanasebe #vasnivyzivot #chuzzit #radostzozivota #tlaknaseba #uzivaniezivota #joyoflife
    Follow Me!

    Archív

    • september 2023
    • apríl 2023
    • júl 2022
    • máj 2022
    • február 2022
    • január 2022
    • december 2021
    • november 2021
    • október 2021
    • september 2021
    • júl 2021

    Sociálne siete

    RSS RSS

    • PEOPLE PLEASER SYNDRÓM ALEBO SNAHA VYHOVIEŤ VŠETKÝM
    • ČO ROBIŤ KEĎ NEMÔŽETE ZASPAŤ V CUDZOM PROSTREDÍ?
    • Ako som naštartovala svoju kreativitu
    • Je 8 hodín spánku realita alebo mýtus?
    • Ako som naháňala škrečka v klietke!
    • CHOĎ NA TO TELOM😁Taktú radu som dostala minule a aj keď nie som žiaden fanúšik športu, pohyb ako taký mi predsa len cudzí nie je. Zdá sa však, že iba prechádzky nestačia. Aj keď je to pohyb, ak pracujete veľa psychicky a máte aj silnú, večne premýšľajúcu hlavu ako ja, tak vám iba prechádzky stačiť nebudú. Možno dvojhodinové už áno, no stále je to relatívne pomalý pohyb.Spomaliť treba, rozhodne súhlasím. Pre ľudí so zrýchleným uvažovaním je spomalenie to pravé, čo potrebujú. Spomaliť sa dá aj inak ako len chôdzou a to nejakou aktivitou. A tá vás jednoznačne musí baviť. Nie som zástanca robenia čohokoľvek nasilu. A športu už vôbec nie, voči takýmto veciam mám fakt averziu.Viem však, čo mám z aktívneho pohybu rada. Predovšetkým je to TANEC❤. Ok žiaľ som sa v detstve  k tancu nedostala aj napriek hudobnému sluchu a talentu. Využila som to na spev, ten mi vždy išiel no a tanec som musela oželieť. Dodnes sa však s údivom pozerám na všetky tanečnice, ktoré sa tomu venovali odmalička.Aj napriek tomu som sa však k tancu dostala a to hlavne k spoločenským a latino tancom. To je taký môj top štýl, vychodila som síce "len kurzy" no aj tých už mám na konte skutočne dosť. Jasné, stojí to nejaké peniaze, no tieto za tanec neľutujem. Potom som sa na istý čas od tanca vzdialila pre viaceré dôvody a teraz sa k nemu vraciam. To je príklad pohybu, kde sa to fakt točí, hýbe, kde tá energia prúdi a keď je k tomu ešte aj pustená hudba - tak to môžem. Aktívny pohyb, občas to pripomína kardio. Fakt ot nie je len o ladnom, pomalom pohybe.Ešte som zapojila aj cvičenie na ZDRAVÝ CHRBÁT. Dávno, hádam odmalička som musela chodiť na podobné typy cvičení a možno aj preto slovo cvičenie doslova neznášam. Našla som si však také miesto, ľudí a príjemnú cvičiteľku, kam chodím skutočne rada. A to som sa už nádeje na cvičenie, ktoré by ma bavilo skutočne vzdala.A efekt na moje premýšľanie a hlavu? Vcelku značný, aj keď ju to nezastaví čo by ani nebolo nedobré. Všimla som si však, že mi to prináša kopec radosti. Asi ako všetko, čo robíte nie preto, že musíte ale preto, že TO MILUJETE A BAVÍ VÁS TO.#vasnivyzivot #pohyb #tancujem #budaktivny #zdravychrbat #pokojnamysel #wellbeing
    • NÁDEJ ZOMIERA POSLEDNÁ😍Klišé názov avšak hodí sa k tomu, čo chcem dnes napísať. A so šatami na fotke nižšie to veľmi úzko súvisí. Viete, ja si v obchodoch už štandardne dlhé šaty nepozerám. Zvyčajne sú príšerne dlhé a v každom obchode je to rovnaké. Mám pocit, že žena musí merať hádam minimálne 180 cm aj viac aby si takéto šaty mohla kúpiť bez dodatočnej úpravy u krajčírky (a peňazí navyše).Moja nádej na pekné, dlhé letné šaty už takmer zomrela. No našťastie len takmer. Prvýkrát sa mi podarilo túto normu prelomiť minulý rok, kedy som si na svadbu kúpila krásne a hlavne DLHÉ zelené šaty. No a tento rok som jedny také našla v mojej milovanej predajni. Ok no našiel ich môj chlap, on má na nakupovanie viac trpezlivosti ako ja zdá sa, že celkom vie, čo mi pristane 🥰.Späť ale k tej nádeji, ako vidíte naozaj som sa dočkala a našla šaty vhodnej dĺžky. Také, ktoré už netreba skracovať či inak ďalej upravovať. A tak to má byť.Nádej je v živote hádam najpodstatnejšia. Znova len zopakujem moje milované motto z môjho webu: Nikdy sa nevzdávaj (svojej nádeje, svojich snov). Myslím, že práve tým sa ľudia dostávajú do depresie (už tej reálnej), strácajú chuť žiť a zažívajú iné, neblahé stavy. Keď máme nádej, vieme, že je všetko možné. Neznamená to, že sa tak stane, že sa niečo udeje, ale stále v to môžeme dúfať. Nádej akoby dodáva silu žiť, vytrvať a ísť ďalej. Trochu je spojená aj s vierou či dôverou vo svoje schopnosti, ale nádej je o pár odtieňov iná.Ok možno dnešný článok nemá najviac hlbokú myšlienku, verím však, že si z príbehu vyššie vezmete to svoje. A hlavne: NESTRÁCAJTE NÁDEJ.#vasnivyzivot #biankanotes #nadej #saty #moda #nestracajnadej
    • AKO MI DNES MOJA TVORIVÁ DUŠA NEDALA SPAŤ😍To máte tak, keď sa v noci zobudíte a máte plnú hlavu nápadov - spať nemožno. Tak tomu bolo aj dnes v mojom prípade. Zobudila som sa cca o 3tej hodine a boli mi jasné, že mi môj papierik na nočnom stolíku bude málo.Včera som sa totiž konečne odsekla čo sa týka poslania a to spustilo tento tvorivý proces. Otvorilo to moju novú predstavu webu a toho, čím chcem prispieť. Zároveň mi to krásne vykreslilo moje Projektorské poslanie, moju úlohu spájať, vzdelávať a búrať mýty v mnohých oblastiach (ok nie je ich zase 100). A tak sa tu pre vás chystá niečo nové, ale dajte mi čas pretože tento rok mám rok milióna zmien a musím to nejako postíhať aby som sa z toho nezbláznila a by ma telo (opäť) neodstavilo.Mala som rok chaosu, rok kedy som vedela, že koncept koučky, online podnikania, všetkých tých zvláštnych stratégií a online konzultácií pôjde dokelu. Už to so mnou neladilo. No keď mi dala včera kamoška náčrt či to chcem celé zrušiť - rozplakala som sa. Nie nemôžem, ale chcem to zmeniť. A tak som o 3tej v noci vstala, vzala zápisník a všetko si tam nakreslila, napísala, naplánovala.Úprimne toto som už zažila aj s blogom. Rok prázdna, no akonáhle mi niekto naznačil aby som to celé zrušila - opäť plač a smútok. A vtedy viem, že to nie je to, čo chcem. K blogu som sa úspešne vrátila a dodnes jeho tvorbu milujem. A veru mám z neho aj vcelku zaujímavé úspechy a spolupráce. Áno nestala som sa z toho milionárkou (úprimne po tom vôbec netúžim) ale pre mňa sú to cenné úspechy🥰.Ak si tiež v chaose a nevieš ako ďalej neboj sa. Ja som vedela, že mi to dopne, že to príde. Avšak bez včerajšieho nákopu od kamošky, ktorá je zároveň mentorkou aj koučkou by to určite neprišlo.Takže ak sa zasekneš tak neváhaj požiadať o pomoc niekoho, komu veríš. Na koho sa vieš spoľahnúť a ak takú osobu nemáš - tak ju začni hľadať. Ja som šťastná, že takýchto ľudí vo svojom okolí mám a som za ne nesmierne vďačná. Pretože niekedy pár slov, jedna veta stačia na to, aby dostal tvoj život/projekt/vzťah nový život. Aby sa ti vrátila "VÁŠE'Ň" a zmysel do života. A tu už končím lebo vám prezradím úplne všetko ešte skôr, než to uzrie svetlo sveta a neboda
    • Keď nevieš spomaliť CHOROBA to spraví za teba❗️Naše telo nemôže ísť na dlho, ono cíti, keď to príliš prepálime. A ak nevieme SPOMALIŤ tak sa stane niečo akútne, čo nás jednoznačne SPOMALÍ.Ako sa to nedávno stalo mne. Myslím, že ma to malo spomaliť hlavne v tom snažiť sa toho v živote veľa stihnúť. Ja mávam totiž veľmi často pocit, že mi uniká čas. Chcem byť tu a tam no a chcela som aj výlet v Tatrách. Boli sme v zime, páčilo sa nám tak že si to zopakujeme a dáme aj nejaké miesta navyše. Zatiaľ žiaľ nevyšlo.Zároveň som riešila veľa zmien v živote a mnohé som chcela zvládnuť čo možno najrýchlejšie (opäť potreba SPOMALIŤ). No a spomalila som aj v užívaní akýchkoľvek výživových doplnkov, kde to možno tiež vieme niekedy prepáliť aby sme zvládali ten tlak a nápor. Spomalila som samozrejme aj od práce😛.Hlavné spomalenie a uvedomenie však cítim v plánovaní a tom ako veľmi mi vie "šrotiť" hlava. Obavami, tým čo som nedosiahla a rada by som, tým čo všetko chcem stihnúť a podobne. Aj to je totiž zhon, síce v hlave, ale zhon.Aktuálne sa dokonca príliš nemôžem ani líčiť či vyhrať s kozmetikou, toto spomalenie mi podľa mňa nebolo treba ale tak je to krátkodobé a pár dní/týždňov sa to dá. Moja strava je tiež v úplne inom režime a cítim sa ako batoľa (sem-tam tá strava tak chutí).Odkaz pre vás aj pre mňa bude v SPOMALENÍ V ŽIVOTE🥰. Vraj keď spomalíme tak sa veci začnú diať lepšie a rýchlejšie. Takže v zásade náš zhon veľký efekt nemá. No nebojte sa aj ja sa to stále učím, nie ste v tom samy.Kto sa v texte našiel hoďte nejaký podnetný komentár.#blogerka #spomal #zivot #ziadenzhon #slovenskablogerka #Biankanotes #detox
    • Príbeh o dlhovekosti a životnej "kotve"Možno si pamätáte, že som vám v story ukazovala, čo práve čítam. Aktuálne mám takú fázu, že ma čítanie opäť chytilo. Snažím sa čítať hlavne príbehové knihy. Či už je to beletria alebo nejaká vzdelávacia kniha z oblasti ľudskej psychiky a rozvoja, už to nemôže byť len obyčajný brak s prázdnymi slovami. Skôr uznávam knihy, kde je na príbehoch zo života vykreselná pointa. To sa pamätá oveľa ľahšie. Z kníh si robím poznámky, teda ja si robím poznámky vždy takže mám milón zošitov. Nedávno ma v knihe Efekt pripútania zaujala spojitosť medzi dlhým životom a vzťahmi. Jasné, vedecké štúdie to potvrdzujú, no tak či tak je to veľmi zaujímavé a dôležité zistenie.Som zástanca života, kde sa človek snaží budovať vzťahy❤️. Kultivovať ich, držať si pri tele tých pár dobrých známych. Ľudí, na ktorých sa môže vždy a na 100% spoľahnúť. Ľudí, pri ktorých sa cítime bezpečne, sme samy sebou a môžeme im naplno dôverovať. Logicky býva pre mnohých z nás takou osobou náš parnter. Aj by to tak malo byť pokiaľ parntera máte a pokiaľ je váš vzťah skutočne dobrý💋.Ďalej je však za mňa dôležité mať aj svojich dobrých kamarátov, na ktorých sa môžeme vždy spoľahnúť. Dokonca aj dobrý terapeut môže pre nás predstavovať tzv. kotvu. Vieme sa o neho oprieť. Pre niekoho to zase môže byť rodič alebo súrodenec. Jednoducho je dôležité udržiavať si vo svojom živote ľudí, na ktorých nám záleží. Ak viem, že sa mám na koho obrátiť nielen, že prežijem, ale dožijem sa krásneho veku a prežijem šťastný život. Pretože za mňa sú vzťahy práve to, čo nás robí šťastnými. Chápem, aj tie nové šaty číslo 150 nám isté šťastie prinesú, no nie je to to isté :)Na záver mám pre vás pár otázok, na ktoré si môžete odpovedať a spraviť si tak bilanciu svojich vzťahov.Kto je moja kotva?
Komu volám ako prvému keď sa niečo deje?
Komu ako prvému oznamujem radostné novinky zo života?
S kým sa cítim sama sebou? Kto ma vždy pochopí?Kotva alebo dôverná osoba je bližšie rozpracovaná vo Workbooku Vášnivý život, ktorý si môžete zdarma stiahnuť tu: https://www.biankanotesbyjanka.sk/zdarma/#biankanotes #oporavzivote #vasnivyzivot #dovernaosoba #ludskapsychika #dusevnezdravie
    Moje sociálne siete

    Sociálne siete

    • Zásady ochrany osobných údajov
    • Obchodné podmienky
    • Nastavenia súkromia
    © Copyright 2023. Všetky práva vyhradené.Zásady ochrany osobných údajov